BMI index

Testtömegindex (BMI - Body Mass Index)

A testtömegindex egy mérőszám, mely nagyon könnyen meghatározható.

Mindössze el kell osztani a testtömeget a testmagasság négyzetével.

A tömeget kilogrammban, a magasságot méterben kell behelyettesíteni.

A kapott érték alapján meghatározhatjuk, hogy testsúlyunk melyik kategóriába esik.

Testtömegindex (BMI) kiszámítása

Állapot BMI
Súlyos soványság BMI < 16,00
Közepes soványság 16,00 - 16,99
Enyhe soványság 17,00 - 18,49
Normál testsúly 18,50 - 24,99
Túlsúly 25,00 - 29,99
Enyhe elhízás 30,00 - 34,99
Közepes elhízás 35,00 - 39,99
Súlyos elhízás BMI ≥ 40,00

Gyermekek esetén azonban nem a fenti BMI táblázatot alkalmazzák, hanem egy un. percentilis táblázatot használnak. A percentilis érték azt mutatja meg, hogy az azonos nemű és életkorú gyermekek hány százalékának kisebb a testtömegindexe, mint a vizsgált

mint a vizsgált egyénnek.

Állapot Percentilis
Sovány percentilis < 5%
Egészséges 5% - 85%
Túlsúlyos 85% - 95%
Elhízott percentilis > 95%

A testtömegindexet Adolphe Quetelet fejlesztette ki 1830 és 1850 között. Manapság igen elterjedt a használata az egyszerűsége miatt, azonban van néhány hiányossága is, hiszen számos befolyásoló tényezőt nem vesz figyelembe. Sportolók esetén a jelentősebb izomzat, erősebb csontozat miatt az egyént tévesen a túlsúlyosak közé sorolhatja a BMI-n alapuló számítás.

A BMI egyszerű és jó támpontot mutat az egyén állapotáról, ill. az elhízás vagy a soványság mértékéről. Önmagában azonban nem elegendő, hogy megfelelően jellemezzen bennünket, hiszen nem mond semmit arról, hogy testtömegünk hány százaléka zsír, ill. izom.