Trendi életmód rovatunk

Ismerd meg Trendi világunkat ahol az egészséget,innovációt tárjuk feléd!
Barnulás leégés nélkül?
Fogyjunk málnával és chilivel?
Rhodióla vagy  a  csodanövény ?

Hatékony fogyókúra málnával és chilivel?


 

Narancsbőr legyen a múlté!

Mit kell tudni a cellulitról?

A nők testfelépítésük miatt hajlamosabbak a cellulitre, hiszen nagyobb mértékű a bőr alatti zsírfelhalmozódás. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy férfi nem lehet narancsbőrös!

A dudorok a bőrfelszínen  az anyagcserezavarból, illetve a nem megfelelő nyirokkeringés miatt felhalmozódott salakanyagokból keletkeznek. A túlsúly és a mozgásszegény életmód mellett azonban szervi okai is lehetnek, például az elégtelen máj- és veseműködés, vagy az ideg- és hormonrendszer zavarai. Természetesen a genetikát sem szabad kihagyni a felsorolásból: van, aki egyszerűen hajlamosabb a narancsbőrre, mint mások.

A cellulit legfontosabb kiváltó oka a lerakódott zsírréteg, amely a női hormonoknak köszönhetően elsősorban a csípőn és a fenéken gyűlik össze. Ezért fontos, hogy heti több alkalommal is végezzünk olyan zsírégető mozgásformákat, mint az aerobik és a séta, melyek az említett területekről hatékonyan távolítják el a felesleget.

Hatalmas változást jelenthet, ha elhagyjuk az étrendünkből a finomított szénhidrátokat. Azonban nem szabad elhagyni az olyan szénhidrátok alkotta ételcsoportot, melybe a burgonya, a rizs és zab tartoznak. A manapság népszerű, hangzatos diétákkal ellentétben ugyanis ezek semmilyen kapcsolatban nem állnak a cellulit kialakulásával. Ellenben, ezek elhagyása drasztikusan csökkenti a bevitt tápértéket, ami csak még súlyosabbá teszi a narancsbőrt.

A só visszatartja a sejtek közti folyadék áramlását, ami a narancsbőr kialakulásához, súlyosbodásához vezet. Az emberek átlagban naponta épp kétszer annyi sót fogyasztanak, mint amennyire a szervezetüknek szüksége lenne. Az egyik legártalmasabb étel a hagyományos fehér kenyér, amiből négy szelettel a napi sószükséglet felét bevisszük. Meglepő tény, hogy egy tál kukoricapehely több sót tartalmazhat, mint egy tál tengervíz. Ezért lehet nagyon fontos az élelmiszer-cimkék áttanulmányozása vásárlás előtt, főzésnél pedig részesítsük előnyben a zöldfűszereket.

A keringést stimuláló chili, erős paprika szintén hatékony segítséget nyújtanak a cellulit elleni harcban. Inni pedig mindig kell!

 

A rossz keringés is okozhat narancsbőrt, ez pedig még tovább rontja a keringést, hiszen a lerakódott zsírsejtek nem engedik az érintett testtájakhoz áramolni a vért. Ezért lefekvés előtt naponta öt-tíz percen keresztül gyengéden gyúrjuk át az érintett területeket, felpezsdítve ezzel a vérkeringést. Érdemes a művelethez speciális krémeket használni! Bár ezektől csodát nem várhatunk, a bennük található hatóanyagok ugyanis erősítik a kötőszöveteket, gyorsítják az anyagcserét, simábbá teszik a bőrt.

 

Barnulás leégés nélkül?

 

Ismerd meg a sikeres barnulás titkait -Béta Karotin!

Százévesek Gyökere? Sressz mentesség?

-avagy a hosszú boldog élet titka Tibetből!

 A Titok  Rhodiola Rosea növényben rejlik ?

Szép Bőr, Köröm, Haj Titka?

Milyen vitaminok ásványi anyagok napi fogyasztása elengedhetetlen  bársonyos bőrünk és  egészséges hajunk elérése érdekében?

Ismerjük meg a legfontosabbakat!

 C- vitamin:

Hatásai:

  • C-vitamin a kollagén előállításához szükséges, ami a kötőszövetek fő proteinje
  • Alapvetően szükséges az izmok, inak, artériák, csontok és a bőr karbantartásához.
  • Alapvetően szükséges a kollagént előállító enzimek működéséhez.
  • Segíti a sebgyógyulást.
  • Javítja az immunrendszer működését.

Hyaluronsav

 A Hyaluronsav a fehérjék glikozaminoglikán családjába tartozik, és a porcok fő alkotóeleme.

Hatásai :

  •  védi szervezetünket a külső fizikai behatásoktól, 
  • keni az ízületeket, és védi azokat a krónikus gyulladásoktól.
  • károsodott szövetek (beleértve a bőrt is) gyógyulását is elősegíti.
  • A hidratáció kritikus fontosságú az immunrendszer, az izomtömeg növekedés szempontjából.
  • A hyaluronsavat öregedésgátló hatásának köszönhetően helyi kezelésre és kiegészítőként fogyasztva egyaránt évek óta használják.
  •  A kozmetikai iparban felfedezték, hogy a hyaluronsav védi a bőrt az öregedés ellen, és segít visszaállítani annak simaságát és rugalmasságát a hidratáció fenntartásával

E- vitamin

Hatásai:

  • Antioxidáns, védi a sejthártyát és a lipoproteineket a szabadgyököktől
  • Sejthártya integritásának karbantartása
  • DNS-szintézis
  • Védi a szem vérereit és a szemlencsét a szabad gyökök támadásától, csökkenti hályog kialakulásának esélyét
  • Erősíti az immunrendszert, különösen idősebb korban.

Cink

Bőrgyógyászati jelentősége:

A cinknek kedvező hatásai vannak bőrünkre, ezért széles körben alkalmazzák a gyógyításban

  •  Cinktartalmú készítmények használatosak például a pattanásos, aknés bőr kezelése során,
  •   sebgyógyulás és hámosodás elősegítése .
  •  cink antibakteriális hatással bír, amelynek alapvető szerepe van a gyulladt, pattanásos bőr kezelésében.
  •   hámosító hatással is rendelkezik, amely nagy segítség a bőr sérüléseinek gyors kijavításában.
  • A cink kiemelten fontos az anyagcserefolyamatokban

  • Semlegesíti az olyan nehézfémek spermiumképződésre kifejtett esetleges káros hatását, mint az ólom és a kadmium.

  • A cinknek általános detoxikáló szerepe is van. 

Rhodiola rosea

A Rhodiola rosea gyökér kivonata számos adaptogén funkcióval rendelkezik.

A tibeti szerzetesek már 1200 éve sikeresen alkalmazzák, mára pedig a tudomány is igazolta kedvező hatásait.

A Rhodiola rosea tartalmazza a rosavint és a vele rokonságban álló fitovegyületeket, a rosint, a rosarint, a salidrosiddal együtt. A múlt században már tudományos igénnyel vizsgálták a Rhodiola rosea kivonatát.

Hatásai:

  • Megfigyeléseik alapján adaptogénként kategorizálták, amelyek segítenek szervezetünknek a stresszes körülményekhez alkalmazkodni, így optimalizálják a szervezet működését, megnövelve annak ellenállóképességét a káros behatásokkal szemben.
  • Antidepresszáns,
  • daganatellenes, szívet védő, keringést javító hatása van,
  •  javítja a központi idegrendszeri funkciókat is,
  •  zsírégetést is elősegíti,
  •   mentális funkciókra is kedvező hatással van.

Béta-karotin

A béta-karotin a karotináz enzim hatására két molekula retinollá, A-vitaminná bomlik. A sárgarépában a karotinok közül a béta-karotin található meg a legnagyobb mennyiségben. A sárgarépán kívül más növényekben is előfordul a klorofill kísérőjeként. 

Hatásai:

  • A provitamin hatás azt jelenti, hogy megfelelő körülmények között A-vitamin képződik belőle.
  • A béta-karotin, a C-vitamin és a szelén szinergikusan segítik egymás munkáját az oxigén-szabadgyökök pusztításában.
  •  A-vitaminnak számos folyamatban, így a szemideghártya fényérzékenységét biztosító látóbíbor felépítésében,
  •  a csontnövekedésben, a reprodukcióban,
  •  az embrionális fejlődésben,
  •  a hámszövet és az epithelialis szövetek épségének a fenntartásában,
  • az ektoderma normális fejlődéséhez és működéséhez (bőr, nyálkahártya, mirigyhám), és számos más sejt differenciálódásának irányításában van lényeges szerepük.
  •  Antioxidáns, gyökfogó tulajdonságú.

 

Hírlevél

Hírlevélre való feliratkozás